Dormir bem é um dos três pilares fundamentais para uma boa saúde, juntamente com uma alimentação equilibrada e uma prática regular de exercício físico. No entanto, dormir bem é mais do que dormir as horas recomendadas. A sua regulação depende muito da produção de melatonina que, quando alterada, pode influenciar a quantidade e qualidade do sono. A alteração de produção desta hormona pode ser provocada por:
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Fatores ambientais: iluminação, estações do ano, temperatura
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Fatores internos: stress, idade
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O teste de ALTERAÇÕES DO SONO permite determinar os níveis de melatonina na saliva e detetar qualquer desvio em relação ao padrão normal, em termos de horário e intensidade. O resultado permite ajustar o ritmo de vida com vista à obtenção de um sono mais descansado.