É um processo natural que, essencialmente, permite ao corpo e à mente descansar, recuperar e rejuvenescer.
Na prática, o período de sono suporta o crescimento e desenvolvimento, a reparação celular e contribui para a manutenção da saúde em geral. Para além destas funções físicas, também as funções cognitivas, como a eficiência e rapidez de raciocínio, a adequação de respostas intelectuais, incluindo o controlo emocional, são dependentes de um sono adequado. Duma maneira geral o bom sono aumenta a concentração e produtividade do dia a dia.

O que é o ritmo circadiano?

O ritmo circadiano é o nosso relógio físico interno, o qual regula os ciclos de sono e vigília, bem como múltiplos outros processos físicos e psíquicos, durante o intervalo de 24h de um dia.
Localizado anatomicamente no sistema nervoso central e especialmente no hipotálamo, este relógio biológico é afetado por numerosíssimos fatores, de que se salientam os hábitos pessoais, os ciclos de luz e a regulação hormonal.

O que é a melatonina?

A melatonina é a hormona que mais associada parece estar à regulação do ritmo circadiano, ou seja, do nosso relógio interno.
É produzida na hipófise, associada ou em resposta à falta de luz: os seus níveis começam a subir no final do dia e diminuem matinalmente após o acordar. É talvez a principal hormona sinalizadora do momento de sono, contribuindo para ajudar na definição de ciclos de descanso e sono/vigília.

O que é uma perturbação do sono?

É a situação clínica em que a qualidade do sono, o momento em que este ocorre e a sua quantidade podem afetar ou perturbar as funções pessoais de uma pessoa acordada.
São exemplos de perturbação do sono a insónia (dificuldade em adormecer ou acordar cedo), a apneia do sono (paragem da respiração durante o período de sono), a síndrome de pernas irrequietas (necessidade compulsiva de mover as pernas, o que pode interferir com o sono), a narcolepsia (sonolência durante o dia com fenómenos quase compulsivos de sono) e as perturbações que se associam ao trabalho de turnos.

Qual o papel da melatonina?

A melatonina é frequentemente utilizada como suplemento alimentar para ajudar na manipulação de perturbações do sono. As perturbações referidas acima podem melhorar com estes suplementos, especialmente quando orientados por um médico.

Onde o nosso teste SYNLAB Alterações do Sono permite ajudar?

A determinação dos níveis de melatonina na saliva, em diferentes horas ao longo da noite, permite avaliar os possíveis desvios em relação ao padrão de normalidade. Conhecer os possíveis desajustes dos níveis de melatonina permite interpretar a causa/diagnóstico, orientar a terapêutica e contribuir para um melhor ajuste das medidas reguladoras para obter um sono mais descansado e reparador.