O estilo de vida atual com elevada pressão laboral, responsabilidades familiares e ritmos acelerados pode gerar situações de stress que não são prejudiciais se forem pontuais, mas que se perdurarem no tempo, podem afetar seriamente a saúde.
A reação a situações de stress é um processo natural de carácter positivo, uma vez que pressupõe uma resposta de defesa do organismo face a agressões externas ou internas, sendo muito útil em situações pontuais ou breves. O stress torna-se uma ameaça para a saúde quando se prolonga no tempo e se torna crónico.
O STRESS É UM MECANISMO FISIOLÓGICO ADAPTATIVO QUE SE DESENCADEIA QUANDO UMA PESSOA
PERCECIONA UMA SITUAÇÃO COMO UMA AMEAÇA, E REQUER A MOBILIZAÇÃO DE RECURSOS FÍSICOS OU MENTAIS PARA A COMBATER.
Esta estimulação origina um conjunto de sintomas que se podem evidenciar de diversas formas:
- EMOCIONAL: Ansiedade, Irritabilidade, Confusão
- COGNITIVA: Pensamentos repetitivos, Esquecimento, Preocupação
- FÍSICA: Contração Muscular, Fadiga, Dor de cabeça, Dor de estômago