A dieta ocidental atual apresenta um desequilíbrio em ácidos gordos, com um excesso de gorduras saturadas, trans e ómega-6 e uma deficiência de ómega-3. Este desequílibrio aumenta o risco de doenças cardiovasculares, doenças neurodegenerativas ( ex: doença de Alzheimer), depressão ou o desenvolvimento de alguns tipo de cancro.
O segredo é fazer um consumo equilibrado de gorduras, dando especial atenção tanto à quantidade como à composição das mesmas no que diz respeito aos tipos de ácidos gordos.